jak byc

plan w nie takiej kolejnosci jak byc powinno co do pytan o rozgrzewke wystarczy 2 serie 40-50% CD i 2-3 serie ciezarem docelowym w ilosci powt 6-12 mniej wiecej z dowolna praktycznie progresja (czy to bedzie np 12-10-8 czy 10-8-6 dowolnie)

Salome ... hm SOG dla ciebie pierwszy w dziale Jeszcze jak byc napisal ile za to trzeba dac to juz wogole byl bym happy bo chyba wlasnie to mi dolega, coz ukladem - zeby mam zdrowe.

bardzo mi się podoba tak jak byc powinno SOG

odpowiem inaczej wydaje mi sie ze najlepasza odpowiedz na to jak byc szczeliwym dal Jezus Kochaj Pana Boga z calego serca a blizniego swego jak siebie samego proste i skuteczne Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Wszystko zależy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć. Zależy też ile masz % tkanki tłuszczowej bo może w Twoim przypadku lepiej zredukować trochę tłuszczu i zacząć budować czystą masę. Nie wiadomo też czy masz co rzeźbić więc chyba najlepiej jak być podał jakieś zdjęcie, obwody i to co chcesz osiągnąć.

[...] spada to kwestia indywidualna. Mi przez wakacje (przerwa od treningów) nie spadł ani milimetr. Trenuję bez supli, czysty natural, sama dieta i dobry trening. Wszystko jest jak być powinno i to tez ma swój wpływ na spadki. Ale głównym czynnikiem jest genetyka. Po drugie utracone cm wracają bardzo szybko, nieraz nawet po kilku treningach [...]

Nie ma to jak być obudzonym przez telefon od kuriera, że za 15 min przywiezie przesyłkę;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/686ecc9f5eb7488d8dfd42fd439e7dd6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c9761f9f914aac80c84144149a5e61.JPG Dzięki ACTIVLAB };-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-11-21 10:15:38

[...] ich stronke internetową. Problem tej gazety polega na tym,ze ciekawe rzeczy z tej gazety czyli treningi siłowe itp.są na 2 góra 3 strony a 100 stron to zbędne głupoty typu jak być macho.I co jakis czas są podobne plany czyli mozna sobie obrazki poogladać w empiku. Polecam za to kiążke za 39,90 zł "Trening siłowy" czy jakos tak ksiażka [...]

Tylko wtedy jak po przysiadach za dwa dni będę robił martwy ciąg to nie będę miał dobrze nóg zregenerowanych i chyba nie podniosę tyle. To są podobne ćwiczenia do siebie więc dobrze się komponują. No i po martwym ciągu braknie mi siły na zmęczenie najszerszych. A póki co przysiady, martwy i wyciskanie są dla mnie bardzo efektowne, z mięśniami [...]

"Jak byc potężnym bez siłowni" by forumowicze z sfd

Zastanawiam się nad kluczem jakim się kierowałeś przy doborze ćwiczeń. Nie jest to fbw, ani push pull dlatego warto jak być napisał co chcesz tym treningiem osiągnąć i dlaczego tak, a nie inaczej. Środowy trening wydaje mi się bardzo lekki bo poza wiosłem nic tam wymagającego nie ma, poza tym w piątkowym treningu dałbym klasyczny martwy ciąg [...]

[...] żadnych, leków również teraz nie stosuje, jedynie te suplementy o których pisałem wyżej. Przez braniem mialem badanie krwi, żeby wykluczyć tarczyce, wyniki w 100% takie jak byc powinny. Nie mam tendencji do tycia, aczkolwiek w ostatnim okresie troche mi przybyło, mało siłowni, śmieciowe jedzenie, ale w porównaniu do innych w moim wieku nic [...]

[...] witaminkach nie bede sie rozpisywal bo to oczywiste.A co do trawienia...hmmm pankreatyna profesorze pomaga nie tylko trawic ale również zwieksza przyswajalnosc pokarmu jak byc moze wiesz, a u mnie przyswajalnosc wygląda tak ze ile zjem tyle wy.....m.Wiesz juz wszystko wiec teraz mnie nie oceniaj tylko napisz cos sensownego co moze mi pomoc, [...]

[...] ma innej opcji to korzystaj z tego co jest. Dopnij diete, badz konsekwentny i wierz, ze to co robisz przynisie efekt i tak bedzie. Tutaj nie ma nic skomplikowanego. Skoro bedzie deficyt, bedzie dobrze ulozone makro, to redukcja rowniez powinna przebiegac prawidlowo. Oczywiscie pod warunkiem, ze faktycznie wszystko mamy dopiete tak jak byc powinno

I jak to dawkować ..... KAsa nie gra roli jak mozecie Chciałbym jedną wielką suplementacje na redukcje mięśnia jak być cos doszło nie zaszkodzi

[...] SZTANGI SPRZED GŁOWY WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY SIEDZĄC UNOSZENIE PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA zdecyduj sie na jedna wersje wyciskania dodalbym unoszenie sztangielek bokiem PRZDRAMIE UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE w sumie tyle, dobrze jak byc napisal ilosc serii, powtorzen itp

tak jak na fotkach oczywiscie miesien nie jest tak napiety jak byc wygial stope w druga strone ale zupelnie luzny nie jest

[...] zatopieniu Lusitanii przez U-booty niemieckie, którą sami wysłali na teren gdzie ich dużo pływało. Dlaczego kiedyś nie było nowotworów i wirusa HIV? Zostały stworzone w laboratoriach przez ludzi. Coraz więcej wolności jest zabierane ludziom w imię walki z terroryzmem i efektem cieplarnianym. Dalej uważasz, że to wszystko jest tak jak być powinno?

Czesc lodzianin takie szybkier pytanko mam ,jestem w polowie odbloku i od niedawna mam delikatny problem z pełnym wzwodem troche jest ale nie tak jak byc powinno czy to wina prolki za wysokiej czy moze proviron pomoglby ale nie wiem czy w polowie odbloku moge dozucic proviron i cabaser czy nie ? wiem ze badania by tutaj wyjasnily wszystko ale w [...]

jordanwlkp - w jednej ampulce - 2strzaly Okej. Zrobie tak jak mowicie ,zostawie te wegle tak jak byc powinno :) z Gory dzieki i SOGi wibjam. Pozdro